do pracy

Temat w sumie zbedny, bo mozna o tej walce dyskutowac w temacie o KSW 21. Nie mniej jednak mysle, ze Jewtuszko teraz wygra. Mimo duzej sympati do Kornika uwazam, ze Irokez jest lepszym zawodnikiem, a poprzednia ich walka to wypadek przy pracy. Chyba najlepsza walka na tej gali :-)

bo źle zaczynasz chłopak... zły plan zły podział brak podstw fundamentów sensownej pracy na sylwetką o którą pewni w gruncie rzeczy najbardziej ci zależy... staż z ciężarami niemal że zerowy a zaczynasz od splita z podziałem kltat triceps nogi barki itp itd i grupą trenowaną raz w tygodniu... nie tak. 1 ogarniasz miche 2 trening push pull góra [...]

Najpierw trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21c3018e9be94181aa0692c73ed8866c.png Aerobów tylko 10 min, bo nie zdążyłam po prostu, za późno udało mi się z pracy wyrwać. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego to porażka w moim wykonaniu, wiem. Ale naprawdę staram się robić porządnie ściągając łopatki i pracując plecami. Wcześniej udawało mi się pare kilo [...]

i nie każdy musi umieć całki. po co całki sprzątaczce? po co dla mnie całki w pracy? po co mi fizyka? siedze przy kompie i robię swoje, ale Twoim zdaniem każdy powinien siedzieć na dupie, się op*****lać i na pasożyta robić studia inżynieryjne, bez względu czy premier czy pucybut. puknij się pustą głowę aż echo pójdzie po mieszkaniu dyskusja nie [...]

[...] bialka i odpowiednio mniej tłuszczu i 60g ww zobaczmy co sie stanie ww rozłoz po równo we wszystkich posiłkach Muszę dopytać, postaram się dzisiaj wygospodarować chwilkę po pracy i zaplanować posiłki wg powyższego schematu. obliques, Dzień pierwszy i drugi ma być: 170g białka, 100g tłuszczu i 30g ww (tylko z zielonych warzyw, czy mogą te wegle [...]

myślę że się poprawiła. Na razie jestem płaski, wszystko wyjdzie na scenie po ładowaniu. Klatka powinna być pełniejsza niż rok temu. Wiadomo że ogromnej różnicy nie będzie widać ale trochę ruszyła sie do przodu. Jeszcze dużo pracy będe musiał jej poświecić.

[...] \-) 3. trenuje w Pure ZT, a TY? 8.10 poniedziałek cd trening: (troche chaotycznie, ale w sumie nie wiedziałam jak w końcu chce ćwiczyc i nie mialam czasu zeby sie nad nim w pracy zastanowic, wiec powstawal na bierzaco ;) ) warm up - wiosła 3x12 TRX mid row TRX chest press TRX biceps curl TRX kneeling roll out TRX Y deltoid fly TRX crunch on [...]

w sumie to się zapowiada że od jutra codziennie do końca miesiąca będę w pracy %-)

w sumie to się zapowiada że od jutra codziennie do końca miesiąca będę w pracy %-) wymowki wymowki :D Ale Ciebie to rozumiem bo Cie kolana bola :D Ale nasz pitbull to na bank juz looka w kalendarz :D A btw MAriusz ty stawiasz bilet bo jak wiesz jestem benefitowym golodupcem, chcialem se kupic 2 mieszkania na gorce w 2006 i byc przeszczesliwy ze [...]

[...] o to ze nie za dużo zdziałałem to racja bo na siłownie chodziłem jak mi się wspomniało , paliłem papierosy , dziennie piłem piwo , od czasu do czasu coś więcej , wiecznie imprezy i ciągle w pracy , mało odpoczynku i słabe odżywianie ale rzuciłem palenie i jak zacząłem chodzić na siłownie regularnie nie piłem alkoholu mniej pracuje lepiej jem .

Jak nie lubisz wołowiny to wymień na kurczaka, co do polędwic z wołowiny to w sosie kurkowym i warzywami gotowanymi oraz ćwiartkami ziemniaków smażonych w głębokim tłuszczu są bardzo dobre, robimy w pracy takie coś na prawdę polecam. Polędwiczki mogą być z drobiu, jak z drobiu możesz jeszcze podgrilować.... :)

[...] zżeźbiony i wg dat z filmiku to zrobił to w trochę ponad rok Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-11 22:12:25 Wątpie aby to w rok zrobił. A co do zasiłków to mogli by coś zrobić bo ludzie w tym momencie nie chcą pracować bo im się nie chce skoro w pracy zarobią o 70e wiecej niz siedzac i chlejac. W North Cork sa cale takie osiedla

Zacznij od poczytania artykułów o odżywianiu. Gdybyś to robił to byś nawet trafił na artykuł w którym jest mowa o tym co można zabierać do szkoły/pracy. Powodzenia

Ja wcinam dwa posiłki w tym gainer. Teraz zacznę redukcję ok. 6 tyg. to będą 2 posiłki dodam do nich więcej tłuszczu i z 10-20g więcej węgli niż powinienem. Ps a jaką tą muszyniankę? wysokozmineralizowaną? a bcaa mam z aminostara gdzie na jeden raz bierze się 3 capsy. to kiedy je wziąść w pracy?czy rano przed pójściem?

jak ja Ciebie doskonale rozumiem z tym padnięciem po ćwiczeniach siłowych, z jednej strony wole chodzic rano bo siłownia jest pusta, ale z drugiej cięzko mi się po nich pozbierac i zmusić do efektywnej pracy:-)

węgle przyciete do ok6.5g na kg faktycznie troche z nimi przesadzilem ;] fakt że przez 10godz dziennie w pracy zostawiam sporo energii ;) Cykl planuje na 12tyg metka kupiona równo 100tabsów 10mg czyli wyjdzie ok 4.5tyg. lodzianin1 jeśli możesz napisz jeszcze co ile dni enan i metka przy enanie mam dylemat z biciem pomiędzy 3 a 4 dni jedni mówią że [...]

[...] tobą to że masz znawce nie znaczy że rozumy pozjadałem krzywdy sobie nie zrobi jak bedzie pił 0,7l co h w 12h lub 0,5 w przeciagu dłuższego czasu powoduje to zwiekszenie pracy nerek i zminane poziomu w gospodarce lipidowe po odstawieniu 4l wody daje usuniecie wody podskórnej niekarze mu pić przez cały cykl tylko 1dzień 9l potem wraca do 5np [...]

To właśnie lewa ręka drętwieje ale nie promieniuje do szczeki ale czuje jak by mnie tak zatykało na treningu jest spoko i po też także przed snem jest wpożądku w pracy czasem mi się tak zdaży.Magnez biore cały czas a akard w jakiej dawce 150mg Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2012-10-13 14:14:03

[...] do ilu dokładnie :-) Ale jak się dowiem to oczywiście to zrobię :-))Tak w ogóle to cieszę się, że jest kontrola z kilku frontów :-) Dzień bez treningu, za to z dzieciorami w pracy. Dostałam status EMERYTA bo stara już jestem w moim podeszłym wieku @@-) %-) Miska 1.wiesiołek,tran,zma 2.brokuł,kapusta,ogórek,pomidor,papryka [...]

Nie mam możliwości jedzenia co 2-3 godziny. Kanapki w pracy, obiad w domu. Praca po 8h, do tego zajęcia, 3xtydzień po 3h. Fakt, spożywam głównie posiłki bogate w tłuszcze, i węglowodany....